Descripción
A través de este programa se incursiona en las técnicas de Mindfulness , logrando entrenar la mente para aprender a estar en conciencia plena.-
Conciencia plena implica reconocer lo que está ocurriendo en el momento presente aceptando el fluir de la experiencia sin esforzarse en tratar que desaparezca , lo que evita agregar malestar a la vivencia de ese presente.-Los ejercicios de Mindfulness tienen como resultado en quien lo aplica, la reducción del estrés y de síntomas depresivos, así como otros beneficios , tales como mejorar la atención y concentración, el bienestar y las relaciones interpersonales.
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